Antrenează-te cu scop. Arată ca atare.
Plan de antrenament și nutriție construit pe corpul, programul și sala ta. Îl ajustez în fiecare săptămână după progresul tău, ca fiecare antrenament să conteze.
CLASSIC PHYSIQUE
LICENȚĂ ÎN EDUCAȚIE FIZICĂ
Nu îți vând un simplu plan.
Îți ofer o structură clară.
Eu sunt Alex Popa, antrenor și sportiv de performanță în culturism, cu peste 7 ani de experiență.
Practic acest sport la nivel de performanță de 6 ani și tot de 6 ani antrenez persoane care vor o schimbare. Poate vrei să slăbești, poate vrei să pui masă musculară, poate vrei să ajungi la nivel de performanță. Indiferent de scopul pe care îl ai, sunt aici să fiu nu doar un antrenor, ci și un mentor în drumul tău.
Metoda mea e simplă: antrenamente cu intensitate reală, volum cât îți trebuie, mâncare pe care o poți ține pe termen lung și check-in-uri săptămânale în care corectăm din mers. Fără programe copiate, fără diete extreme.
Același om.
Șapte ani de muncă.
N-am pornit cu genetică de concurs. Am pornit ca un puști slab, care nu știa mare lucru despre antrenament sau nutriție. Tot ce vezi în dreapta e construit cu răbdare, an după an.
Mii de antrenamente, diete calculate la gram și o regulă simplă: nu sari peste zilele grele.
Prima dată
pe scenă.
În 2024 am urcat pentru prima oară pe o scenă de culturism, la Valahia Warriors Championship. Ani la rând m-am antrenat doar pentru mine. În ziua aceea am văzut, în fața juriului, ce înseamnă de fapt disciplina de zi cu zi.
Prima competiție a venit cu mai multe medalii decât îndrăzneam să sper. Cel mai mare câștig a fost însă altul: mi-am schimbat mentalitatea. Am înțeles că rezultatul vine din consecvență, din nutriție calculată și din răbdare. Pe aceleași principii lucrez acum cu fiecare client.
Pe scena
Olympia.
La doi ani după prima scenă am urcat la Olympia Amateur Eastern Europe și am terminat pe locul 2 la Classic Physique, printre sportivi veniți din toată regiunea.
Între cele două scene au fost luni întregi de pregătire, diete stricte, check-in-uri săptămânale și ajustări făcute din mers. Exact același proces îl aplic în planurile clienților mei, adaptat la viața și obiectivele lor.
Munca vine prima.
Dovezile vin după.
Transformări reale ale clienților mei. Apasă pe oricare și trage de linie ca să vezi diferența dintre înainte și după.
Spus de ei,
nu de mine.
Plan de antrenament și nutriție construit pe client și ajustat constant, până la rezultat.
← Trage de linie sau folosește săgețile →Un singur pachet.
Tot ce îți trebuie.
Fără niveluri ascunse și fără extra-uri plătite separat. Primești coaching complet, de la primul plan până la ultimul check-in.
Online
Coaching
Antrenament, nutriție și suport direct cu mine, oriunde te-ai antrena.
- Program de antrenament personalizat
- Plan alimentar calculat pe tine
- Check-in săptămânal și ajustări
- Analiză video a tehnicii
- Suport pe WhatsApp
Antrenament
Program scris pentru nivelul, echipamentul și zilele tale disponibile. Exerciții alese cu scop, progresie clară de la o săptămână la alta.
Nutriție
Calorii și macronutrienți calculați pentru obiectivul tău, cu alimente pe care le mănânci deja. Flexibil, ușor de ținut pe termen lung.
Check-in săptămânal
Îmi trimiți greutatea, pozele și feedback-ul. Analizez datele și ajustez planul, ca progresul să nu se oprească.
Analiză video
Filmezi exercițiile principale și primești corecturi concrete de tehnică, pentru rezultate mai bune și fără accidentări.
Suport direct
Ai o întrebare la sală sau la cumpărături? Îmi scrii pe WhatsApp și primești răspuns de la mine, nu de la un asistent.
Recuperare & obiceiuri
Somn, pași zilnici, stres. Lucrăm și pe lucrurile din afara sălii, care fac diferența dintre progres și stagnare.
Completezi formularul de contact cu obiectivul și experiența ta.
Te contactez, stabilim punctul de plecare și îți trimit oferta pe 3, 6 sau 12 luni.
În câteva zile ai programul de antrenament și planul alimentar.
Check-in săptămânal, ajustări și suport până îți atingi obiectivul.
Răspunsuri
directe.
Fără mituri.
Nu găsești ce cauți? Scrie-mi direct din formularul de contact.
Gata să-ți
schimbi
fizicul?
Spune-mi unde ești acum și unde vrei să ajungi. Îți răspund personal și stabilim următorul pas.